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  4. 400-060-2223 肠道健康专家
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    肠道健康专家

    益生菌吃多久才有真正的效果?

    点击:398 时间:2017-05-25

    益生菌吃完后多久才有效果?

    每个人不同的身体状况,感受到益生菌功效的时间也并不一样。一般,如果免疫较弱,食用7-15天就可能觉得有所改善;如果健康状况良好,只是出于预防而食用益生菌,则看不到立竿见影的效果。但无论如何,食用益生菌能有助于平衡肠道菌群、改善免疫系统、并支持呼吸道健康。

    那么每天吃多少量的益生菌合适?

    这需要视不同的菌种而定,有些菌株每天10亿即可获得保健作用,有些则需要300亿菌株才能起到保健作用。通常每天摄入10-400亿个益生菌,就能获得有益健康的功效。切记,请遵循益生菌补充剂外包装上标示的每日推荐食用量,保证每天摄入足够剂量的益生菌。    

    益生菌应该隔多久吃一次?

    优质的益生菌能够黏附在肠壁粘膜上1-2周,之后才会被排出体外。为了保持功效和肠道健康,建议每天定量食用益生菌。

    益生菌适合婴儿和幼儿吗?

    答案是当然适合!益生菌可以适用于任何年龄段,特别是婴儿出生前肠道都是无菌的,免疫系统不成熟。出生后肠道菌群开始建立,所以喂食益生菌或含有益生菌的婴儿配方奶粉,能使婴儿肠道菌群持续发育。到2-3周岁时,多数孩子的肠道菌群比较稳定,其免疫系统也较成熟,但也会因每天摄入定量益生菌而受益。 

    益生菌多吃,会不会过量?

    不会!但其实更可能的是,由于吃的不够,而达不到期望的效果。如今,市面上有许多形式的益生菌产品,既方便又好吃,提供日常所需的益生菌,保证适合的剂量。

    抗生素治疗期间可以吃益生菌吗?

    不但可以,而且非常有必要!但是抗生素与益生菌的食用时间需要间隔2小时!在抗生素治疗期间以及过后的1-2周内食用益生菌,可以全面恢复肠道菌群、减少抗生素造成的副作用。

    准妈妈吃益生菌安全吗?

    很多孕妈妈们经常都会因为消化或便秘问题而头疼,经常吃益生菌,可以促进整体健康,帮助改善便秘及预防轻微的消化紊乱。假如妈妈和婴儿都食用了益生菌,如双歧杆菌BB-12,也能获得免疫功效。

    益生菌如何帮助控制腹泻?

    致病菌产生的毒素会导致腹泻。益生菌能干扰致病菌的生长,从而帮助减少毒素产生。益生菌能纠正失衡的肠道菌群,改善便秘。

    益生菌如果不冷藏会不会失效?

    具体看益生菌的说明,目前的益生菌产品都是冻干粉的居多,所以并不需要冷藏,如多微生益生菌,常温下可保持益生菌活性18个月,并在肠胃发挥保健作用。


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